As causas do stress

Depois de identificarem as causas do stress, os especialistas dividiram-nas en três níveis consoante  o seu grau de perigosidade. Eis alguns exemplos mais vulgares:

Nível 1
Os pequenos aborrecimentos
Ruídos de fundo (trânsito, máquinas, ar condicionado, etc.)
Pequenas discussões familiares e no trabalho
Trânsito automóvel
Pequenas surpresas desagradáveis
Acontecimentos indesejados (atrasos, desencontros, etc.)
Pequenas infracções da lei

Nível 2
Acontecimentos importantes
Mudança de emprego
Mudança de residência
Conflitos no trabalho
Alterações no emprego
Discussões familiares
Entrada na escola
Mudança de ciclo na escola
Entrada na universidade
Primeiro emprego
Mudança de escola

Nível 3
Situações de grande impacto
Morte de familiar muito próximo
Divórcio
Separação conjugal
Condenação em tribunal
Prisão
Perda de emprego
Despedimento
Reforma
Problemas sérios de saúde
Doença de familiares
Problemas sexuais
Gravidez
Síndroma pré-menstrual nas mulheres
Nascimento de filhos
Morte de amigo íntimo
Grande hipoteca ou empréstimo
Problemas de dinheiro
Transtornos da menopausa e da andropausa.

Ao longo da vida muitos destes acontecimentos, mesmo depois de solucionados, ficam gravados na memória e agem sub-repticiamente tornando as pessoas tensas, apreensivas, inseguras ou até ressentidas. São sentimentos que se tornam parte integrante da personalidade e reduzem a qualidade de vida.
É evidente que o impacto dos chamados acontecimentos da vida causadores de stress varia muito de personalidade para personalidade. Há pessoas com uma grande resistência ao mau stress. Sabem lidar bem com os desafios e a frustração dos insucessos. Geralmente, possuem uma elevada autoconfiança e são enérgicas. O seu espírito é por natureza combativo. Já outras, de espírito mais sereno, conseguem ultrapassar as crises de uma forma quase perfeita.

Em psicologia é habitual dividirem-se as pessoas em dois grandes grupos conforme a sua susceptibilidade ao stress. As que têm a personalidade chamada de Tipo A são mais facilmente suas vítimas. Este tipo de personalidade pertence às pessoas nervosas, competitivas, impacientes e impulsivas. Raramente dão sossego a si mesmas a não ser quando caem exaustas. São as mais atreitas a sofrerem problemas de saúde decorrentes do stress em que vivem permanentemente.

Já as que apresentam a personalidade Tipo B revelam características opostas daquelas. São pouco competitivas, relaxadas, passivas, pouco envolvidas em objectivos e sem pressas. Como o seu grau de excitação é baixo são muito pouco atacadas pelo stress. Podem sofrer, todavia, de sentimentos de tédio e de falta de acção e novidade nas suas vidas, o que poderá acarretar outro tipo de problemas,nomeadamente melancolia, sensação de vazio e sentimentos de depressão.

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